Курс по Интуитивному питанию и нормализации веса.

Программа курса:
Блок 1. Основы Интуитивного питания. Как избавиться от ночных зажоров и кусочничества
Модуль 1. Как есть без ограничений и нормализовать вес?
Вы узнаете, как работает курс и как он поможет именно вам.

Модуль 2. Причины перееданий: эмоции, привычки, окружение, убеждения и быт.
Вы узнаете, какие факторы влияют переедания, формирование ваших пищевых привычек больше всего. И что мешает перейти на ИП.

Модуль 3. Персональная стратегия нормализации веса на основе ваших пищевых привычек.
Вы узнаете, как вести дневник питания так, чтобы создать персональную стратегию по нормализации веса и переходу на ИП.

Модуль 4. Избавляемся от ночных "зажоров" и кусочничества.
Составим персональный график питания с учетом: физической, эмоциональной активности и быта. С его помощью вы научитесь распознавать и прогнозировать чувство голода.


Блок 2. Избавляемся от перееданий, вызванных стрессом и эмоциями. Как перестать переживать из-за еды и полюбить свое отражение в зеркале.
Модуль 5. Убираем переедания из-за эмоций и стресса. Осознанное питание.
Вы научитесь справляться с порывом "заесть" эмоции. Начнете питаться осознанно - это поможет наедаться меньшей порцией и получать от еды больше удовольствия.

Модуль 6 Как перестать переживать из-за еды и внешнего вида? Рациональная самооценка.
Вы узнаете, почему стабильная самооценка важна для нормализации веса и перехода на ИП. Получите практики для улучшения отношения к себе и внешнему виду.

Модуль 7. Убираем переедания из-за убеждений и навязчивых мыслей.
Вы узнаете, как негативные мысли и глубинные убеждения подталкивают нас к очередной порции. Научитесь избавляться от таких мыслей и убеждений.


Блок 3. Избавляемся от тяги к "вредным" вкусняшкам. Строим рацион на базе потребностей вашего организма. Нормализуем вес навсегда.
Модуль 8. Избавляемся от сильной тяги к сладкому, фастфуду. Легализация
Вы узнаете, как запреты влияют на вес и не дают перейти на ИП. Вы научитесь убирать эти запреты с продуктов без лишнего стресса, срывов и вреда для здоровья.

Модуль 9. Интуитивное питание - оптимальный рацион без подсчета калорий.
Вы научитесь составлять рацион рацион только на основе ваших потребностей. Вам не надо будет задумываться о том, "что сколько и когда?" съесть, чтобы иметь стабильный вес и быть здоровыми.


Модуль 10. Закрепляем результаты. Курс закончится, а вес нормализуется навсегда.
Вы узнаете, как встроить все практики и принципы ИП в вашу жизнь так, чтобы не нужно было прилагать усилия для поддержания результатов.
Оставьте заявку на похождение курса: